1. 全面理解樂曲的內含。應該說每一首優秀的樂曲,都有他特定的歷史背景和相關的情感。只有加深了對它的理解,在腦海里有了深刻的印象,然后當你聽到了他的樂曲時,才能引起共鳴,才能心馳神往,神心貫通,引發出相應的思維和心態。如我們聽了《二泉印月》,心里就聯想到阿炳的凄涼經歷,而情不自禁地產生悲傷感。音響雜志是樂曲資料的寶庫,它經�？�登中外樂曲的相關歷史資料,內容豐富,具有珍貴的參考價值,應留意閱讀。
2. 利用樂曲的情感,取長補短,調節自身心理平衡。因為每一首樂曲都有不同的情感特點,我們要善于借力而行,強化自身的心理狀態。其方法概括就是 :以樂消愁 ;以靜制躁 ;以強增弱 ;以輕減壓 ;以柔克剛等。如當我們聽了貝多芬《第九交響曲》以后,受他感情的影響,會使人們克服自卑,增加奮勇進取的信心。
3. 拒聽不健康的音樂。否則,會產生逆轉心態,其后果不言而喻。
4. 聆聽音樂要靜心細聽,聚精會神。要全心投入樂曲的意境之中,做到人、音合一,神心貫通。也不宜在嘈雜的環境中聆聽,并且切忌精神“溜號”和“走過場”,否則就無功效可獲。
5. 合理使用音響器材,提高音樂效應。聆聽的音量要適當。一般應在70分貝以下,聽睡前音樂應調到最小,否則會產生煩躁心態。聆聽的時間要適當。至少需要30分鐘以上。當然收聽時間長短要根據自身的感受能力而定,但時間不宜過長,否則會產生厭倦心態。使用定時關機功能較為方便。如有條件最好根據本人需要,編輯一套錄音磁帶或(MD)錄音磁盤,使用遙控器操作,以便坐而靜聽,效果會更佳。使用雙聲道立體聲聆聽音樂,更會真切入神。